寿司・おにぎり

おにぎり/味噌風味焼き

  • (1人分)147(1個分)kcal
  • 30分

材料
(4人分)
(a)
納豆 1パック(50g)
みそ 小さじ1
白いりごま 1袋
ごはん 茶碗軽く1杯
(b)
みりん 大さじ1
みそ 大さじ1
  • (a)を混ぜ合わせる。
  • 1.を具におにぎりを三角に作る。
  • おにぎりの両面に(b)をにって焼く。

からだにワンポイント

ご飯と納豆のアミノ酸(たんぱく質を作る成分)はお互いの質を高め合う組み合わせ。たんぱく質は筋肉を強くしたり、脳の働きを活発にするので、育ち盛りの子どもには欠かせません。

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