豆腐の青のりチーズ揚げ 15分 288kcal ※エネルギーは1人分です。 揚げる 副菜 豆腐 材料 (2人分) 豆腐 (12等分) 130〜150g 薄力粉 適量 卵 適量 揚げ油 適量 塩・粗びき黒こしょう 各適量 【A】 パン粉 1/4カップ 青のり 小さじ1 粉チーズ 大さじ1 作り方 豆腐に薄力粉をまぶし、卵、【A】の衣の順につける。 フライパンに1cm程度の揚げ油を入れて中火で熱し、1.を揚げ焼きにする。 器に盛り、お好みで塩、粗びき黒こしょうをふる。