納豆・豆腐の種類から探す

料理から探す

調理方法から探す

特集レシピから探す

納豆と豆腐のふわふわだし巻き卵

15分

236kcal

※エネルギーは1人分です。

材料 (2人分)

納豆 1パック
添付のたれ 1袋
豆腐 75g
卵 3個
みりん 大さじ1
薄口しょうゆ 小さじ1
塩 少々
青ねぎ 2本
サラダ油 小さじ1
大根おろし 適宜

作り方

  1. 豆腐は軽く水切りしておく。青ねぎは小口切りにする。納豆に納豆のたれを入れて混ぜる。

  2. ボウルに卵を割り入れてほぐす。そこにみりん、しょうゆ、塩、納豆、ほぐした豆腐と青ねぎを入れ、混ぜる。

  3. 卵焼き鍋(フライパン)にサラダ油をしき、2.を流して焼く。

  4. 3.の形をととのえ、食べやすい大きさに切る。

  5. 器に盛りつけ、大根おろしをのせる。

ワンポイントアドバイス

豆腐や納豆には大豆イソフラボンが豊富に含まれています。カラダの中からキレイにととのえましょう。