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納豆チーズの焼き春巻き

30分

(1本分)157kcal

※エネルギーは1人分です。

材料 (10本分人分)

納豆 1パック
添付のたれ 1袋
春巻きの皮 1袋(10枚)
スライスチーズ 10枚
キャベツ 200g
塩 小さじ1
みそ 大さじ1
サラダ油 大さじ3
小麦粉 適量
水 適宜

作り方

  1. キャベツはやや太めのせん切りし、ボウルに入れ、塩をふってしんなりしたら、水を絞る。

  2. ボウルに納豆・みそ・添付のたれを入れて、混ぜる。

  3. 春巻の皮を広げ、その上にスライスチーズをのせ、キャベツをみそで味付けした納豆をのせて巻き、端を小麦粉と水を混ぜのり状にしたものでとめる。

  4. フライパンにサラダ油をしき、3.を転がしながら焼く。

ワンポイントアドバイス

納豆と同じ発酵食品のチーズ、みそを合わせて摂ることで、おなかを元気にしてくれます。また、納豆にはないビタミンCをキャベツで摂ることができます。