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お豆腐の蒲焼き丼

(蒲焼き部分のみ)190、(蒲焼きとご飯250g)610kcal

※エネルギーは1人分です。

材料 (1人分)

もめん豆腐 1パック
片栗粉 大さじ1/2程度
(A)砂糖 小さじ1
(A)みりん 大さじ1と1/2
(A)しょうゆ 大さじ1と1/2
青じそ 適量
白ごま 適量
サラダ油 少々
粉山椒 お好みで
ご飯 適量

作り方

  1. 豆腐は4等分に切り、片栗粉をまぶす。
    ※片栗粉をまぶしすぎると表面だけネットリするので気を付ける。

  2. フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、1.を軽く焼きつける。

  3. 【A】を加えて、味をしみ込ませるためスプーンで液を豆腐に絶えずかけながら1〜2分とろみがつくまで加熱する。
    ※【A】をスプーンで豆腐全体にかけながら加熱することで、味染み感のある仕上がりになる。

  4. ご飯をよそい上に乗せ、青じそ・白ごまを散らす。お好みで粉山椒をかける。

ワンポイントアドバイス

冷めてもおいしい!ご飯がすすむ、甘辛たれの蒲焼き風。

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