お豆腐の蒲焼き丼
(蒲焼き部分のみ)190、(蒲焼きとご飯250g)610kcal
※エネルギーは1人分です。
材料 (1人分)
| もめん豆腐 | 1パック |
|---|---|
| 片栗粉 | 大さじ1/2程度 |
| (A)砂糖 | 小さじ1 |
| (A)みりん | 大さじ1と1/2 |
| (A)しょうゆ | 大さじ1と1/2 |
| 青じそ | 適量 |
| 白ごま | 適量 |
| サラダ油 | 少々 |
| 粉山椒 | お好みで |
| ご飯 | 適量 |
作り方
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豆腐は4等分に切り、片栗粉をまぶす。
※片栗粉をまぶしすぎると表面だけネットリするので気を付ける。 -
フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、1.を軽く焼きつける。
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【A】を加えて、味をしみ込ませるためスプーンで液を豆腐に絶えずかけながら1〜2分とろみがつくまで加熱する。
※【A】をスプーンで豆腐全体にかけながら加熱することで、味染み感のある仕上がりになる。 -
ご飯をよそい上に乗せ、青じそ・白ごまを散らす。お好みで粉山椒をかける。
ワンポイントアドバイス
冷めてもおいしい!ご飯がすすむ、甘辛たれの蒲焼き風。
