梅肉納豆やっこ 8分 163kcal ※エネルギーは1人分です。 やっこ 納豆 豆腐 材料 (1人分) <梅肉あん> 梅干し 中1個 みりん 小さじ1 豆腐 1パック(150g) 納豆 1/2パック 添付のたれ 1/2袋 青じそ 2枚 白胡麻 ひとつまみ 作り方 梅干しは種を外し、包丁でたたき、みりんと合わせる。 納豆は添付のたれとよく混ぜる。 青じそはせん切りにする。 皿に豆腐を盛り、納豆、梅干し、青じそをのせ、白胡麻をふりかける。