ちくわとレンコンの納豆炒め 20分 137kcal ※エネルギーは1人分です。 焼き・炒め 副菜 納豆 材料 (2人分) ちくわ 1本 れんこん 25g 中粒納豆 1パック 納豆のたれ 1袋 ごま油 小さじ1 しょうゆ 小さじ1/2 砂糖 小さじ1/2 万能ねぎ 少々 作り方 ちくわは輪切りにする。れんこんは半月切りにする。 フライパンを熱し、ごま油を入れ、れんこん、ちくわを炒め、納豆のたれとしょうゆ・砂糖で味をととのえる。 2.の火をとめ、中粒納豆と万能ねぎの小口切りを混ぜ、皿に盛りつける。