海鮮納豆ちらし寿司 20分 458kcal ※エネルギーは1人分です。 寿司・おにぎり 納豆 材料 (2人分) すし飯 茶碗大2杯分 まぐろ 4切れ ゆで海老 2尾 玉子焼き 2切れ 刺身用いか 30g いくら 10g 大葉じそ 1枚 ひきわり納豆 1パック 納豆のたれ 1袋 作り方 小さめの丼にすし飯を盛りつける。ひきわり納豆はたれを混ぜておく。 1.の上にまぐろ、えび、玉子焼き、いか、いくらを彩りよく盛りつける。 半分に切った大葉じそを盛りつけ、その上に納豆をのせる。