- 寿司・おにぎり
おにぎり/しょうゆ焼き
- (1人分)136（1個分）kcal
- 30分
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- (a)を混ぜ合わせる。
- ちりめんじゃこは、ごはんに混ぜる。
- 1.を具におにぎりを丸型に作る。
- おにぎりの両面にも(b)をぬって焼く。
からだにワンポイント
- ご飯と納豆のアミノ酸(たんぱく質を作る成分)はお互いの質を高め合う組み合わせ。たんぱく質は筋肉を強くしたり、脳の働きを活発にするので、育ち盛りの子どもには欠かせません。
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